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- | Master the art of trading and make up to $5000 a day. The more you earn, the more | + | Hay muchas dietas milagro y poco sentido común. Una voz en tu cabeza te dice que una dieta compuesta sólo de yogur y fruta... probablemente no sea la mejor opción. También te dice que la mejor manera de perder peso es quemar más calorías de las que consumes. |
- | we both benefit.Copy Professional Traders | + | |
+ | ¡Todo lo que te dice es cierto! Y eso requiere un poco más de ejercicio Y un poco más de dieta. Sólo un poco, ¡lo prometemos! Nuestro trabajo no consiste en hacernos daño, sino en adquirir buenos hábitos... y paciencia. | ||
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+ | Aquí tienes una lista interminable de cosas sencillas para que no tengas que preguntarte cómo adelgazar rápido en casa. | ||
+ | Vigila tu dieta | ||
+ | 1. Una dieta equilibrada | ||
+ | 2. Ritmo de la dieta | ||
+ | La regla principal es no saltarse ninguna comida. Haz cuatro comidas al día: por la mañana, | ||
+ | 3. energía por la mañana, comidas ligeras por la noche | ||
+ | 4. Reduce el consumo de azúcar si no puedes renunciar a él | ||
+ | 5. 5. Bebe té verde. | ||
+ | 6.No consumas comida rápida ni bebidas carbonatadas (Cola, Pepsi) y snacks, | ||
+ | 7. Bebe agua con limón y miel por las mañanas. | ||
+ | 8. Come fruta en lugar de beber zumos. | ||
+ | 9. Bebe agua en lugar de otras bebidas | ||
+ | El agua no tiene calorías. Cuando tengas sed, bebe agua en lugar de zumos y limonadas, ¡y conviértelo en un hábito! | ||
+ | 10. Ponte en forma - haz 10 minutos de deporte cada mañana | ||
+ | 11. Sal a correr 20 minutos por la tarde | ||
+ | 12 . Consume proteína de suero de leche. | ||
+ | 13. Haz yoga por la mañana | ||
+ | 14. Hacer ejercicios de cardio | ||
+ | 15. Ir en bicicleta o andando al trabajo/ | ||
+ | 16. Haz ejercicio con tu propio peso | ||
+ | 17. Nadar | ||
+ | 18. Marcha nórdica - entre el fitness walking y el running | ||
+ | 19. Correr sobre el terreno | ||
+ | 20. Utilizar las escaleras en lugar del ascensor | ||
+ | 21. Ser más activo durante el día | ||
+ | 22. Ir a bailar | ||
+ | 23. Convierte las tareas domésticas en un entrenamiento | ||
+ | 24. Dormir 30 minutos más | ||
+ | 25. 25. Márcate un objetivo para liberarte del estrés |